Որն է տարեցների համար հենակների լավագույն չափը:

Որն է լավագույն չափըՀենակներՏարեցների համար:

Համապատասխան երկարությամբ ճռճռոցը կարող է ոչ միայն տարեցներին ավելի հարմար եւ անվտանգ դարձնել, այլեւ թույլ տալ, որ զենքը, ուսերը եւ այլ մասերը գործադրվեն: Շատ կարեւոր է ընտրել ճիրան, որը ձեզ հարմար է, այնպես որ որն է ճիրանների լավագույն չափը տարեցների համար: Հայացք վերցրու:

Ճիշտ երկարության որոշումհենակներՀագեք հարթ կոշիկներ եւ կանգնեք հարթ գետնի վրա: Ուղղակի կանգնելուց հետո երկու ձեռքերը բնականաբար կախված են: Վերցրեք ուղղահայաց կեցվածք: Այս չափը ձեր հենակների համար իդեալական երկարությունն է: Կարող եք նաեւ անդրադառնալ այս բանաձեւին. Կողմնակի երկարությունը պետք է հավասար լինի 0: 72 անգամ բարձրությունը: Այս երկարությունը կարող է ավելի լավ պահպանել մարմնի հավասարակշռությունը:

Անպատշաճ երկարության հետեւանքներըհենակներԵրբ հենակները չափազանց երկար են, այն կբարձրացնի արմունկի հոդի ճկման աստիճանը եւ կբարձրացնի բեռը վերին թեւի տրիկպերի վրա. Դա նաեւ դաստակը կդարձնի սայթաքել եւ կնվազեցնել բռնելով ուժը. Դա նաեւ կբարձրացնի ուսերը եւ կստեղծի սկոլիոզ: Երբ հենակները չափազանց կարճ են, արմունկը պետք է ամբողջությամբ շտկվի, եւ միջքաղաքը պետք է թեքվի առաջ քայլելիս, որը ոչ միայն կբարձրացնի գոտկատեղի եւ իջնելու ծանրությունը:

Ձեռնափայտի երկարությունը պետք է տեղին լինի: Չափազանց երկար կամ շատ կարճ կլինի աջակցության կետը անբնական: Եթե ​​դա շատ երկար է, մարմինը կթուլանա դեպի վեր, ինչը հեշտությամբ կհանգեցնի ծեր մարդու ոտքին: Հարմարավետ:

Ձեռքի ամենահարմար բարձրությունը պետք է լինի այն ժամանակ, երբ մարդը կանգնած է ուղիղ, իսկ ձեռքերը, բնականաբար, ընկղմվում են, արմունկը պետք է թեքվի 20 աստիճանի վրա, դաստակի վրա դեպի գետնին: Այս չափը ձեր հենակների համար իդեալական երկարությունն է:

Ձեռքը պետք է լինի ոչ սայթաքում, անկախ նրանից, թե ինչպիսի նյութ է քայլող փայտիկը: Անհրաժեշտ է գետնի հետ շփման մասերի վրա ավելացնել ոչ սայթաքող բարձիկներ, որպեսզի սայթաքումից խուսափեք: Սա շատ կարեւոր է, քանի որ հետագա ժամանակահատվածում տարեցները կզգան այն երկար ժամանակ օգտագործելուց հետո: Եթե ​​դա սայթաքուն չէ եւ հուսալի, դժբախտ պատահարներ հեշտությամբ են տեղի ունենա: Ըստ տարեցների ֆիզիկական վիճակի, այն կարող է ճշգրտվել ուժեղ օժանդակ կառույցի երկու անկյուններով, եռանկյուններով կամ չորս անկյուններով:

Այժմ շուկայում կան բազմաթիվ տեսակի հենակներ, բայց տարբեր հենակների չափը շատ տարբեր կլինի, ուստի չափը ընտրելիս պետք է ընտրեք տարեցների իրական իրավիճակի համաձայն: Ընտրեք ճիրան, որը հարմար է տարեցների համար: