Ո՞րն է լավագույն չափսըՀենակներՏարեցների համար.
Հարմար երկարությամբ հենակը կարող է ոչ միայն ստիպել տարեցներին ավելի հարմար և անվտանգ տեղաշարժվել, այլև թույլ տալ, որ մարզվեն ձեռքերը, ուսերը և մյուս մասերը:Շատ կարևոր է ընտրել հենակը, որը հարմար է ձեզ, ուստի ո՞րն է հենակի լավագույն չափսը տարեցների համար:Միասին նայեք։
-ի ճիշտ երկարության որոշումհենակներՀագեք հարթ կոշիկներ և կանգնեք հարթ գետնի վրա:Ուղղահայաց կանգնելուց հետո երկու ձեռքերը բնականաբար կախվում են:Վերցրեք ուղիղ կեցվածք:Այս չափսը իդեալական երկարություն է ձեր հենակների համար:Կարող եք նաև անդրադառնալ այս բանաձևին. հենակների երկարությունը պետք է հավասար լինի 0, 72 անգամ բարձրության վրա:Այս երկարությունը կարող է ավելի լավ պահպանել մարմնի հավասարակշռությունը:
Անհամապատասխան երկարության հետևանքներըհենակներԵրբ հենակները չափազանց երկար են, դա կբարձրացնի արմունկի հոդի ծռման աստիճանը և կմեծացնի թևի վերին հատվածի բեռը.դա նաև կստիպի դաստակը դուրս սահել և նվազեցնել բռնելու ուժը;այն նաև կբարձրացնի ուսերը և կառաջացնի սկոլիոզ:Երբ հենակները շատ կարճ են, արմունկի հոդը պետք է ամբողջությամբ ուղղվի, իսկ բեռնախցիկը պետք է թեքվի առաջ՝ առաջ գնալիս, ինչը ոչ միայն կմեծացնի գոտկատեղի մկանների ծանրաբեռնվածությունը, այլև կբարձրացնի աստիճաններով բարձրանալու և իջնելու դժվարությունը: .
Ձեռնափայտի երկարությունը պետք է համապատասխան լինի:Շատ երկար կամ շատ կարճ կդարձնի աջակցության կետը անբնական:Եթե այն շատ երկար լինի, մարմինը կթեքվի դեպի վեր, ինչը հեշտությամբ կհանգեցնի ծերունու ոտքին։Հարմարավետ.
Ձեռնափայտի ամենահարմար բարձրությունը պետք է լինի այն ժամանակ, երբ մարդը կանգնած է ուղիղ, իսկ ձեռքերը բնականաբար կախված են, արմունկը պետք է թեքվի 20 աստիճանով, այնուհետև չափվի դաստակի մաշկի հորիզոնական գծերից մինչև գետնին հեռավորությունը:Այս չափսը իդեալական երկարություն է ձեր հենակների համար:
Ձեռնափայտը պետք է չսայթաքի, անկախ նրանից, թե ինչ նյութից է ձեռնափայտը։Գետնին շփվող մասերին անհրաժեշտ է ավելացնել չսահող բարձիկներ՝ սայթաքելուց խուսափելու համար։Սա շատ կարևոր է, քանի որ հետագայում տարեցները երկար ժամանակ օգտագործելուց հետո կզգան կախվածություն։Եթե այն սայթաքուն ու հուսալի չէ, դժբախտ պատահարները հեշտությամբ տեղի կունենան։Ըստ տարեցների ֆիզիկական վիճակի՝ այն կարող է հարմարեցվել ամուր հենարանային կառույցի՝ երկու անկյուններով, եռանկյուններով կամ չորս անկյուններով։
Այժմ շուկայում կան բազմաթիվ տեսակի հենակներ, սակայն տարբեր հենակների չափերը շատ տարբեր կլինեն, ուստի չափս ընտրելիս պետք է ընտրել տարեցների իրական վիճակին համապատասխան։Ընտրեք հենակ, որը հարմար է տարեցների համար։
Հրապարակման ժամանակը` 02-02-2022